Mieliala, stressi ja uni muodostavat toisiaan säätävän kokonaisuuden: pitkittynyt kuormitus tai unihäiriö horjuttaa mielialaa, kun taas masennus‑ ja ahdistusoireet heikentävät palauttavaa unta ja lisäävät stressiherkkyyttä. Tunnusmerkkejä ovat pitkään jatkuva alakulo tai ärtyisyys, vaikeus rauhoittua, päiväväsymys sekä keskittymisen ja toimintakyvyn lasku. Varhainen ammatillinen arvio auttaa tunnistamaan biologiset, psykologiset ja sosiaaliset taustatekijät sekä katkaisemaan oireiden ylläpitävän kierteen – varaa psykiatrisen sairaanhoitajan pitkä vastaanottoaika.
Uni toimii herkkänä mittarina hyvinvoinnille, stressille ja yleiselle terveydelle. Useat tekijät voivat vaikuttaa uneesi, ja niiden vaikutus näkyy usein päivän vireystilassa. Unen asiantuntijat ovat tukemassa sinua, kun haluat selvittää univaikeuksiesi taustat ja löytää parhaat keinot ongelman hoitamiseen
Lyhytaikainen, alle kuukauden kestävä unettomuus on osa normaalia elämää. Unettoman jakson voi käynnistää esimerkiksi stressi, traumaattiset kokemukset tai merkittävät elämänmuutokset. Tilanne voi ilmetä vaikeutena nukahtaa, toistuvina yöllisinä heräilyinä tai liian varhaisena heräämisenä – tai näiden yhdistelmänä.
Koska unettomuuden syyt ovat moninaisia, hoito aloitetaan aina selvittämällä taustalla vaikuttavat tekijät. Unettomuuden taustalla voi olla esimerkiksi primaarinen unihäiriö, psykologisiin tekijöihin liittyvä unettomuus, kivut, vaihdevuosioireet, kilpirauhasen liikatoiminta tai masennus.
Suosittelemme hakeutumaan vastaanotolle, mikäli unettomuus häiritsee toimintakykyäsi tai vaikuttaa päiväaikaiseen vireyteesi. Jos unettomuus jatkuu yli viikon ajan, on hyvä varata aika vastaanotolle tilanteen selvittämiseksi ja tarvittavan avun saamiseksi.
Pitkittynyt stressi syntyy, kun työn, ihmissuhteiden, elämäntapahtumien tai terveysongelmien aiheuttama kuormitus ylittää palautumiskyvyn. Alkuvaiheessa se voi näkyä tavanomaista suurempana vireytenä ja suoritustason nousuna, mutta jatkuessaan se häiritsee unen laatua, nostaa verenpainetta, heikentää keskittymis‑ ja päätöksentekokykyä sekä altistaa mieliala‑ ja kiputiloille. Jos huomaat, että levolliset yöt eivät enää riitä palauttamaan energiaa, ärtyisyys tai ahdistuneisuus lisääntyy ja fyysiset oireet (päänsäryt, sydämentykytys, vatsavaivat) yleistyvät, on aika hakea asiantuntija‑arviota.
Varhainen puuttuminen ehkäisee uupumusta ja estää stressiin liittyvien sairauksien kehittymistä. Kun kuormitustekijät tunnistetaan ja palautumisjärjestelmät aktivoidaan ajoissa, jaksaminen, keskittymiskyky ja elämänlaatu kohentuvat nopeasti. Jos omat keinot eivät enää riitä tasapainon palauttamiseen, ota rohkeasti yhteyttä ja varaa vastaanotto
Mielialaoireet ilmenevät tavallisimmin toimeliaisuuden hiipumisena, unihäiriöinä, keskittymisvaikeuksina, syyllisyyden tai toivottomuuden tunteina sekä erilaisina fyysisinä oireina, kuten jatkuvana väsymyksenä ja jännittyneisyytenä. Oireisiin voivat vaikuttaa perintötekijät, elämäntilanteet, pitkittynyt stressi, fyysiset sairaudet ja lääkitykset. Ammattilaisen tekemä alkuarvio selvittää näiden tekijöiden suhteet, tunnistaa mahdollisen masennus– tai ahdistushäiriön ja sulkee pois somaattiset taustasyyt.
