Kognitiivinen hypnoterapia on vaikuttava ja tavoitteellinen terapiamuoto, jossa yhdistyvät kognitiivisen terapian tutkittuun tietoon perustuvat menetelmät sekä hypnoterapian työskentelytavat. Menetelmässä hyödynnetään mielen kykyä oppia uutta, muokata ajatusmalleja ja vahvistaa toivottuja muutoksia.
Terapiaprosessi on aina vähintään viiden käyntikerran mittainen jakso. Ennen hoidon aloittamista tehdään huolellinen alkuarvio tilanteestasi sekä arvioidaan soveltuvuus hypnoterapiaan.
Miten hypnoterapia toteutetaan?
1. Alkukartoitus
Ensimmäisellä käynnillä käydään läpi tilanteesi, tavoitteesi ja mahdolliset hoidon esteet. Samalla arvioidaan, soveltuuko hypnoterapia juuri sinulle.
2. Hypnoosi-induktio
Varsinaisessa terapiassa asiakas ohjataan rentoutumisen kautta hypnoositilaan. Hypnoosi ei ole tajuttomuutta tai hallinnan menettämistä, vaan syvän keskittymisen ja vastaanottavaisuuden tila.
3. Tavoitteellinen työskentely
Hypnoositilassa työskennellään yhdessä sovittujen tavoitteiden mukaisesti. Menetelmiä voivat olla esimerkiksi:
- mielikuvatyöskentely
- sanalliset suggestiot
- haitallisten ajatusmallien uudelleenmäärittely
- voimavarojen vahvistaminen
Hypnoosissa mieli pyritään avaamaan uuden oppimiselle ja joustavammille ajattelutavoille.
4. Hallittu palautuminen
Istunnon lopuksi asiakas ohjataan rauhallisesti takaisin normaaliin tietoisuuden tilaan. Tämän jälkeen käydään palautekeskustelu kokemuksista ja havainnoista.
Turvallinen ja luottamuksellinen yhteistyö
Hypnoterapia perustuu turvalliseen ja luottamukselliseen ilmapiiriin terapeutin ja asiakkaan välillä. Terapian vaikuttavuus edellyttää:
- motivoitumista muutokseen
- valmiutta heittäytyä mielikuvatyöskentelyyn
- avointa vuorovaikutusta
Asiakas säilyttää koko ajan oman tahtonsa ja kontrollinsa. Hypnoterapia ei ole manipulointia, vaan yhteistyöhön perustuvaa tavoitteellista työskentelyä.
Millaisissa tilanteissa kognitiivinen hypnoterapia voi auttaa?
Hypnoterapiasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun:
- koet toistuvia negatiivisia ajatuksia ja tunteita
- kärsit ahdistuksesta tai alakuloisuudesta
- haluat tehdä elintapamuutoksen
- kärsit unihäiriöstä
- koet kipua tai esimerkiksi tinnitusta
- haluat vahvistusta tavoitteelliseen toimintaan (työ, opiskelu, urheilu)
Menetelmä soveltuu erityisesti tilanteisiin, joissa halutaan vaikuttaa ajattelumalleihin, tunnesäätelyyn ja käyttäytymiseen samanaikaisesti.
Kenelle kognitiivinen hypnoterapia ei sovellu?
Hypnoterapia ei sovellu henkilöille, joilla on:
- psykoosisairaus
- pakko-oireinen häiriö
- vakava-asteinen masennus
Myös trauma- ja dissosiaatio-oireet voivat estää hypnoterapian toteutuksen. Soveltuvuus arvioidaan aina yksilöllisesti ensimmäisillä vastaanottokäynneillä.
Hinta
- Alkuarvio psykiatrisen sairaanhoitajan vastaanotolla 112,50 € (enintään 60 min)
- Viiden kerran hypnoterapiasarja yhteensä 320 € (5 × 45 min)
Hypnoterapia Terveytesi Keskuksella
Hypnoterapiaa Terveytesi Keskuksella toteuttaa psykiatrinen sairaanhoitaja ja kognitiivinen hypnoterapeutti Susanna Sakko.
Varaa aika puhelimitse asiakaspalvelustamme puhelimitse asiakaspalvelustamme 0100 85825.
Olet lämpimästi tervetullut keskustelemaan tilanteestasi ja pohtimaan, voisiko kognitiivinen hypnoterapia tukea juuri sinun hyvinvointiasi.