Talvella ihonhoitoon täytyy kiinnittää erityistä huomiota, sillä kuiva pakkasilma, lämmitetty sisäilma ja kovat lämpötilanvaihtelut voivat kuivattaa ihoa ja heikentää sen suojakerrosta. Kun iho kuivuu, se voi hilseillä, kiristää ja jopa kutista tai halkeilla. Pienilläkin muutoksilla arjen ihonhoitorutiineihin voit ennaltaehkäistä ongelmia ja säilyttää ihon pehmeänä ja terveenä.
Puhdistus – vältä liiallista rasitusta
On tärkeää valita lempeä puhdistustuote, kuten maitomainen tai öljypohjainen vaihtoehto, koska ne kuivattavat ihoa vähemmän. Puhdistuksen aikana kannattaa välttää kovin kuumaa vettä, sillä haalea vesi on iholle ystävällisempää. Kasvoja ja vartaloa ei myöskään tarvitse pestä kovin voimakkaasti, sillä hankaaminen voi heikentää ihon suojakerrosta entisestään. Jos mahdollista, suosi lyhyempiä, haaleampia suihkuja kuumien suihkujen sijaan, sillä kuuma vesi kuivattaa ihoa tehokkaasti.
Kosteutus – avain pehmeään ja joustavaan ihoon
Talvella iho menettää kosteutta nopeammin, joten runsas kosteutus on välttämätöntä. Voiteista kannattaa valita sellaisia, jotka sisältävät kosteuttavia aineita, kuten glyserolia, hyaluronihappoa tai keramideja, sillä ne vahvistavat ihon omaa suojakerrosta. Kosteusvoidetta on parasta levittää heti suihkun tai kasvojen puhdistuksen jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Näin voiteen vaikutus tehostuu ja iho pysyy joustavana pidempään. Kuivassa sisäilmassa iho voi kaivata lisäkosteutusta myös päivällä, joten käsivoidetta ja kasvorasvaa on hyvä pitää helposti saatavilla esimerkiksi työpisteellä tai laukussa.
Suojaa ihoa ulkona
Kylmässä ilmassa ja tuulisissa oloissa ihon pinta altistuu koetukselle, joten säänmukainen pukeutuminen auttaa ehkäisemään liiallista ihon kuivumista ja ärsytystä. Hansikkaat ja huivit suojaavat käsiä ja kaulaa purevalta pakkastuulelta, ja herkästi kuivuville alueille, kuten poskille, nenänpieliin ja leuan alueelle, voi levittää paksumpaa suojaavaa voidetta ennen ulkoilua. Talviaurinkoa ei myöskään tule unohtaa, sillä UV-säteily voi olla merkittävää varsinkin lumisessa ympäristössä. Aurinkosuojakerrointa sisältävä kasvovoide on hyvä apu talvisilla ulkoilureissuilla, etenkin hiihtolomilla tai vuoristossa lomaillessa.
Huolehdi kosteudesta myös sisältäpäin
Riittävä nesteytys on tärkeää talvellakin, vaikka kylmä sää ei toisikaan mukanaan yhtä selkeää janontunnetta kuin kesä. Vesi ylläpitää ihon kosteutta sisältä käsin, ja yhdessä monipuolisen ruokavalion kanssa se tukee ihon hyvinvointia. Terveellinen ruoka, joka sisältää runsaasti ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja, on suuri apu ihon suojaamisessa. Huoneilmaa kannattaa lisäksi kostuttaa, jos se on mahdollista, sillä lämmitetty sisäilma voi olla hyvin kuivaa. Pieni ilmankostutin makuuhuoneessa tai oleskelutilassa voi helpottaa ihon vetistä oloa ja vähentää kiristävää tunnetta.
Milloin on syytä hakea apua?
Useimmissa tapauksissa talven tuomat iho-ongelmat, kuten lievä kuivuus, karheus tai satunnainen kutina, helpottuvat omatoimisella kosteutuksella ja suojaavilla voiteilla. Jos kuivuus kuitenkin muuttuu hankalaksi, ihoa alkaa hilseillä merkittävästi tai siihen ilmaantuu tulehtuneita ja punoittavia alueita, on hyvä kääntyä lääkärin puoleen. Lääkäri voi tutkia, onko kyseessä mahdollinen ihosairaus tai muu syy, joka vaatii lääkevoiteita tai muuta hoitoa. On myös tärkeää hakea apua, jos ihoon ilmestyy haavaumia tai ihottumaa, joka ei parane tai jos ihon kunto haittaa selvästi päivittäistä elämää. Varhainen hoito ja asiantuntijan ohjeet auttavat ehkäisemään lisäongelmia ja tukevat ihon terveyttä kylminäkin kuukausina.