Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10. lokakuuta. Päivän tarkoitus on lisätä tietoisuutta mielenterveydestä, vähentää siihen liittyvää stigmaa ja muistuttaa meitä siitä, että mielenterveys on olennainen osa kokonaisvaltaista terveyttä.
Mielenterveys vaikuttaa siihen, miten ajattelemme, tunnemme ja toimimme arjessa. Hyvä mielenterveys tukee elämäniloa, ihmissuhteita, työssä jaksamista ja kykyä kohdata haasteita. On tärkeää muistaa, että jokainen voi jossain vaiheessa elämäänsä kohdata mielenterveyden haasteita – eikä se ole merkki heikkoudesta.
Vahvista mielen hyvinvointia arjessa
Pienet, jokapäiväiset valinnat tukevat mielenterveyttä ja auttavat jaksamaan paremmin:
- Huolehdi levosta ja unesta – uni palauttaa ja tasapainottaa mieltä.
- Liiku säännöllisesti – liikunta vapauttaa hyvän olon hormoneja ja vähentää stressiä.
- Pidä yhteyttä läheisiin – kuuntele ja jaa kuulumisia, ole läsnä.
- Syö monipuolisesti – ravinto vaikuttaa myös aivojen hyvinvointiin.
- Pidä taukoja ja hengähdä – anna itsellesi lupa levätä kiireen keskellä.
- Hae apua ajoissa – keskustelu ammattilaisen kanssa voi helpottaa jo varhain.
Ammattiapu on lähelläsi
Terveytesi Keskuksella mielenterveyden tukena työskentelee laaja joukko asiantuntijoita:
- psykiatrisia sairaanhoitajia
- psykiatreja
- psykoterapeutteja
He tarjoavat apua niin arjen jaksamisen kysymyksissä kuin pitkäaikaisemmissa mielenterveyden haasteissa. Yhdessä voimme löytää ratkaisuja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin ja tukevat palautumista elämän eri tilanteissa.
Milloin kannattaa hakea apua?
Ammattilaisen tukea on hyvä hakea esimerkiksi silloin, kun:
- mieliala pysyy pitkään matalana
- arjen haasteet tuntuvat ylivoimaisilta
- uni on häiriintynyt
- ahdistus, masennus tai stressi haittaavat elämää
Varaa aika yleislääkärille, psykiatriselle sairaanhoitajalle, psykiatrille tai psykoterapeutille – me olemme täällä sinua varten.