Lokakuu on kansainvälinen rintasyöpäkuukausi, jolloin kiinnitetään erityistä huomiota rintasyövän ennaltaehkäisyyn, varhaiseen toteamiseen ja sairastuneiden tukemiseen. Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä Suomessa, ja siihen sairastuu vuosittain yli 5 000 naista sekä pieni määrä miehiä.
Useimmat rintasyöpätapaukset todetaan varhaisessa vaiheessa, jolloin hoitotulokset ovat hyvät. Siksi on tärkeää, että jokainen nainen tuntee rintansa ja osaa huomata mahdolliset muutokset ajoissa.
Mitä rintasyöpä on?
Rintasyöpä syntyy, kun rintarauhasen solut alkavat jakautua hallitsemattomasti ja muodostavat kasvaimen. Se voi kehittyä hitaasti tai nopeammin, ja sen oireet voivat vaihdella. Tyypillisiä merkkejä voivat olla esimerkiksi:
- kyhmy rinnassa tai kainalossa
- muutokset rinnan muodossa tai koossa
- ihon vetäytyminen, punoitus tai kuoppauma
- nännin sisäänvetäytyminen tai erite, erityisesti verinen vuoto
On tärkeää muistaa, että kaikki muutokset eivät ole syöpää, mutta ne on aina hyvä tutkia lääkärissä.
Näin tutkit rintasi itse?
Rintojen omatoiminen tutkiminen auttaa tunnistamaan muutokset ajoissa. Tee tutkimus noin kerran kuukaudessa, mieluiten viikon kuluttua kuukautisten alkamisesta, jolloin rinnat ovat pehmeimmillään. Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla sopiva ajankohta on jokin ennalta sovittu päivä kuukaudessa.
Ohjeet rintojen tutkimiseen:
- Katso peilistä
- Seiso ylävartalo paljaana kädet sivuilla.
- Katso, ovatko rinnat symmetriset ja onko ihossa kuoppia, punoitusta tai muuta poikkeavaa.
- Nosta kädet ylös ja tarkista rintojen liikkeet sekä ihon ja nännien muutokset.
- Tunnustele seisten
- Tunnustele rinta kämmenen sormilla pyörivin liikkein.
- Etene järjestelmällisesti: ensin ulkoreunat, sitten kohti nänniä.
- Tutki myös kainalot.
- Tunnustele makuulla
- Asetu selinmakuulle ja laita tyyny tutkimasi puolen olkapään alle.
- Nosta käsi pään taakse ja tunnustele rinta samoin pyörivin liikkein.
Jos huomaat kyhmyn tai muuta poikkeavaa, hakeudu lääkärin vastaanotolle viipymättä.
Ennaltaehkäisy – miten voit pienentää riskiäsi
Vaikka kaikkia rintasyövän riskitekijöitä ei voida hallita, on paljon asioita, joilla voit vaikuttaa omaan terveyteesi:
- Pidä paino terveellisenä – ylipaino, erityisesti vaihdevuosien jälkeen, lisää rintasyöpäriskiä.
- Liiku säännöllisesti – jo 30 minuuttia reipasta liikuntaa päivässä tukee terveyttä ja vähentää sairastumisriskiä.
- Syö monipuolisesti – kasviksia, marjoja, täysjyväviljoja ja terveellisiä rasvoja sisältävä ruokavalio tukee hormonitasapainoa ja vähentää tulehdusta.
- Rajoita alkoholia – mitä vähemmän alkoholia käytät, sitä pienempi riski sairastua.
- Älä tupakoi – tupakointi lisää useiden syöpien riskiä, myös rintasyövän.
- Huolehdi levosta ja stressinhallinnasta – riittävä uni ja palautuminen auttavat immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaasti.
- Imetys suojaa – tutkimusten mukaan imettäminen vähentää rintasyövän riskiä.
Seulonnat ja tutkimukset
Suomessa 50–69-vuotiaille naisille tarjotaan mammografiaseulontaa kahden vuoden välein. Osallistuminen seulontoihin on tärkeää, sillä ne voivat paljastaa syövän jo varhaisessa vaiheessa, ennen kuin oireita ilmenee.
Jos suvussasi on esiintynyt rintasyöpää, kannattaa riskitekijöistä keskustella lääkärin kanssa.
Huoli rinnassa? Varaa aika lääkärille
Rintojen tutkiminen säännöllisesti, terveelliset elämäntavat ja seulontoihin osallistuminen ovat tärkeitä askelia oman terveyden turvaamisessa.
Jos huomaat rintojesi tutkimisen yhteydessä kyhmyn, muutoksen tai mikä tahansa asia herättää huolta, älä jää yksin, vaan varaa aika yleislääkärillemme. Lääkäri voi arvioida tilanteen, tehdä tarvittavat tutkimukset ja ohjata sinut jatkohoitoon, jos siihen on tarvetta.